週末做什麼?成功人士都在週末做的9件事

文章最後更新: 九月 26, 2020

成功企業家對工作充滿熱情,因此努力工作是他們體內DNA的一部分。任何成功人士也會意識到生活和工作是長途馬拉松,而不是短跑。所以他們都需要在週末停機休息,以確保他們能夠在下一個周一至週五繼續成為創造性的問題解決者和創新者。

成功人士在週末做什麼?當然,他們可能會花一些週末時間來趕上行政工作。他們可能要花時間在特別重要的大型項目上。但他們仍然是絕對花時間來思考未來,及考慮大局。

成功企業家不會做的是整個週末都埋在工作中。我們每個人都需要休息一下,企業家對職業倦怠的免疫力不亞於任何人。他們的周末花了很多時間來恢復身心,並準備在星期一達到最佳狀態下工作。

成功企業家在周末做的九件事是放鬆身心,並在接下來的一周恢復動力:

1.在同一時間醒來。

成功企業家知道,在下一周要保持正軌,意味著即使在周末也要保持相同的睡眠方式。這意味著整個星期都在同一時間上床睡覺。這是因為您的晝夜節律將保持一致,因此您的身體自然會知道何時入睡和醒來。

儘管在周末可能很容易晚了一點睡,但這樣做可能會打亂您的睡眠/喚醒週期,擾亂睡眠方式,並給您帶來糟糕的晚上休息。確保您的目標是每晚獲得七到八個小時的睡眠,以避免睡眠不足。同樣,早起意味著您將為一天中的任何事情做好準備,並且您將有時間完成所有希望做的事情。

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2.與親人共度時光

平日忙碌而充滿工作是不足為奇。與您一生中最重要的人相比,您可以花更多的時間在電腦前(或與同事和同事在一起)。通過在周末優先考慮優質的關係,以確保你們保持良好的親密關係。

與伴侶約會、散步或與朋友一起悠閒地享用午餐。通過認真聆聽來確保您正在建立和維護這些重要的關係。然後分享您的想法和感受。您與他人的支持和聯繫會給您帶來放鬆,並能在壓力大的時候為您提供支持。

3.追求你的激情

您是否想嘗試一些業餘愛好或活動,但從未有時間去做?花費一個週末時間來追求工作以外的激情,而不是日常的工作。也許您一直想學習繪畫,攝影或寫小說。

無論您是夢想已久的愛好,還是夢想,都要告訴自己,你是需要追求你的喜好。預留一個安靜的周末早晨或下午進行。在工作以外追求興趣會改善您的心理健康並降低壓力水平。此外,專注於工作以外的活動將提高您的創造力,並使您有機會從新的角度看待生活。

4.進行小型冒險

週末讓您有機會擺脫生活,拋開日常工作,去找點樂子!參加小型冒險活動,放鬆自己,擺脫困境。離開家居,發現外界風景的變化。

一次小型冒險意味著離開家中,遠足、過夜露營之旅、或一日徒步旅行是完全可行的。在海灘度過一個下午,或者騎自行車長途跋涉。關鍵是要出去做點回憶,讓您在下週時間裡保持微笑。

5.激發創造力

成功企業家通過尋找與藝術的聯繫方式來確保他們花周末時間來培養自己的創造力。您不需要藝術欣賞或音樂理論學位即可享受與藝術互動的好處。只需參觀當地博物館或花時間聽音樂就足夠了。

觀賞藝術就是讓您的大腦小休假。它可以激活涉及情緒處理以及參與愉悅和獎勵系統的大腦區域。聽音樂可以產生更大的效果。實際上,科學已經發現音樂比任何其他人類功能都能刺激大腦的更多部分。

6.放鬆,反思和更新

精明的企業家了解到,他們必須給自己足夠的時間和空間來解壓和思考他們需要面芍的事件,問題或困境。給自己一些時間進行自我反思,可以使您從自己的經歷中鏈接和建構意義。反思是我們獲得見識並促進複雜學習和個人成長的主要方式之一。

在我們繁忙的世界中,我們經常要處理緊湊的時間表並處理多項任務。確保您在周末有時間擺脫忙碌的日程,只是放鬆一下。嘗試寫文章,散步,欣賞日落美景,甚至只是專注於當前時刻,並意識到自己正在經歷的所有感受。

7.到戶外運動

無論是在附近散步,打籃球還是在公園跑步,高成就的企業家都在周末出門伸展並吸收一些維生素D。戶外活動有很多好處而不只是室內鍛煉。

如果您一周的大部分時間都在辦公室里工作,那麼從陽光中獲得一些自然光可能是一個可喜的結果。研究發現,成年人在外面時往往會運動更長的時間。由於風的阻力和地形的變化,您還傾向於消耗更多的卡路里,並且工作的肌肉略有不同。也許最重要的是,您將有機會欣賞大自然和外界,這對您的心理健康和幸福都有好處。

8.社交和網絡

成功企業家意識到,任何活動或聚會都是認識其他人,並向未認識的人學習新事物的好機會。留出時間與朋友和家人進行社交或結識新朋友和同事。如果這個週末其他人都很忙,請尋找其他社交機會。

查看社區活動。這可能是一個很好的機會,可以更了解您的生活和網絡,並與他人建立聯繫。您還可以尋找您希望支持的慈善機構或非營利組織提供的志願者機會,例如當地的動物收容所,老人中心或食品銀行。如果您喜歡運動,可以加入當地的球隊或俱樂部。如果您不那麼忙碌,可以考慮參加保齡球或籃球比賽。

9.休息

這是一個忙碌的一周,您感到睡眠不足并快要耗盡。雖然睡覺不是一個好主意,但成功的企業家知道何時需要充足的休息時間。10至20分鐘的午睡可能只是幫助您感到精神煥發和機敏的事情-短暫的冥想實際上比一杯咖啡更有效地提供能量。

最好休息片刻:不超過30分鐘。較長的休息時間會使您感到昏昏欲睡,並可能影響您的夜間睡眠質量。因此,當午飯後一陣困倦感襲來時,請午睡片刻,然後享受週末的剩餘時間!

繼續閱讀:休息,是為了提升更高的工作效率

希望對你有用~!

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