【好書推介】原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則

文章最後更新: 八月 25, 2020

原子習慣:細微改變帶來巨大成就的實證法則
Atomic Habits : An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones

書評:

作者詹姆斯·克萊爾(James Clear)的這本突破性書籍是有關如何改變習慣並每天改善1%的最全面的指南。

“這是一本非常實用和有用的書。詹姆斯·克萊爾(James Clear)提取了有關習慣養成的最基本信息,因此您可以專注於更少的事情,從而完成更多工作。“ -馬克·曼森(Mark Manson),《紐約時報》第一名 最暢銷書 《微不足道的藝術》

這本書將教你的十件事

了解如何…

  • 建立每天改善1%的系統。
  • 打破壞習慣,堅持好習慣。
  • 避免大多數人在改變習慣時犯的常見錯誤。
  • 克服缺乏動力和意志力。
  • 建立更強的身份並相信自己。
  • 為新習慣留出時間(即使生活變得忙碌)。
  • 設計您的環境以使成功更加容易。
  • 進行微小,輕鬆的更改即可帶來巨大的效果。
  • 下班後回到正軌。
  • 最重要的是,如何在現實生活中將這些想法付諸實踐。

…以及更多。

原子習慣是關於如何養成良好習慣,打破不良習慣並每天改善1%的最全面,最實用的指南。我認為您不會找到有關習慣和改善的更多實用書籍。

如果您在改變自己的習慣時遇到問題,那麼問題就不是您了。問題出在您的系統上。

不良習慣之所以會重演,並不是因為您不想改變,而是因為您的錯誤系統會導致錯誤。這是原子習慣的核心哲學之一:您沒有達到自己的目標水平。您將陷入系統層次。在本書中,您將獲得一個行之有效的計劃,可以將您帶到新的高度。

詹姆斯·克萊爾(James Clear)是習慣養成方面的全球領先專家之一,以將復雜的話題提煉成簡單的行為而聞名,這些行為可以輕鬆地應用於日常生活和工作。在這裡,他借鑒了生物學,心理學和神經科學方面最成熟的思想,以創建易於理解的指南,以使不可避免的好習慣和壞習慣成為可能。

在此過程中,讀者將獲得與奧運會金牌得主,獲獎藝術家,商業領袖,救生醫生和明星喜劇演員有關的真實故事,這些故事都是用小習慣科學來掌握其手藝和跳馬技巧的,並由此得到啟發和娛樂。他們的領域的頂部。

原子習慣將重塑您對進步和成功的思考方式,並為您提供改變習慣所需的工具和策略-無論您是希望贏得冠軍的團隊,希望重新定義行業的組織,還是只是一個個人,希望戒菸,減輕體重,減輕壓力並取得持久的成功。

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by Damon @WealthSystem 
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